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在彼拉提斯中,強調的核心肌群到底是什麼?

簡而言之,我認為脊椎可以想像一顆一顆的積木,積木外面有像保鮮膜的肌肉把積木們給支撐堆疊起來,所以越靠近內圈的保鮮膜要先包著並且有力的把脊椎給撐起來,脊椎會獲得比較好的穩定,才能再繼續做比較困難的動作。

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德國人約瑟夫.彼拉提斯在20世紀初,結合東方瑜伽、太極拳和芭蕾舞及西方運動等元素設計了一套運動,這個運動主要強調"核心肌群"的穩定!

之後他為了要幫助一些戰爭受傷的病患,變在床邊架設彈簧、繩索、桿子協助他們運動,這就是他後來設計彼拉提斯的器械運動的靈感來源!

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皮拉提斯給身體的好處~


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學善地址:台南市東區崇善路233-6號
TEL: 062608867

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2015-05-     

 

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