有沒有覺得久坐後屁股會痛？或是痛在下面這些地方呢？
若是的話，極有可能是梨狀肌在作怪喔！
[圖片來源：http://www.ramthafukuoka.com/%E6%96%87%E7%AB%A0/%E8%85%B0%E7%97%9B/]
I. 梨狀肌在哪？
我在認識這塊肌肉的時候，一很難想像這兩顆梨子到底長在屁股的哪裡？ 因為我一直把它想像成肥肥胖胖的水梨，到底屁股哪個地方可以塞這麼大的梨子！！！！
後來發現其實他很小（扁扁圓圓的像三角椎，其實我私心的認為他長的比較像發育不良的雞腿），他在臀部的內層。他的起點在薦椎前方，穿過坐骨大孔向後到臀部，形成細細的肌腱，終點是在股骨（大腿骨）大轉子粗隆的頂端。主要動作是作髖關節外轉。
（此圖為背後觀）[圖片來源：http://corewalking.com/if-your-feet-turn-out-your-piriformis-muscle-is-short/]
II. 會有什麼症狀呢？
會在臀部深處感覺有刺痛的感覺，痙攣感覺或是壓迫性的疼痛。久坐或久站屁股會痛，走路不太敢把重量放在那腳，會有點像跛腳的感覺。時間久了，會容易導致其他臀部肌肉無力，使不上力的感覺。
造成的原因大多都是因為姿勢及活動產生的，像是使用不適當的方式搬運重物、坐太硬或太矮的椅子、喜歡翹二郎腿等等原因，導致梨狀肌在不正確的長度，產生疼痛點。
III. 該如何治療？
- 1. 尋求物理治療師評估是否為梨狀肌症候群，正確的診斷才能正確的治療，，並請治療師治療，並教運動回家做喔。
- 2. 若確認診斷，可以做一些伸展梨狀肌的運動。
[圖片來源：https://www.youtube.com/watch?v=NNuqDoXsc30] [圖片來源：http://www.sportsinjuryclinic.net/sport-injuries/hip-groin-pain/piriformis-syndrome/stretching-piriformis]
[圖片來源：http://www.examiner.com/article/sciatica-or-piriformis-syndrome-treatment] [圖片來源：http://www.well-life.ca/videos.html] [圖片來源：https://nuchiro.wordpress.com/2011/02/23/making-your-low-back-happy-stretches-for-your-low-back/]
- 3. 訓練臀部肌肉，大家一起工作，梨狀肌負擔才不會太大。
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