懷孕成為媽媽是人生美妙的過程!

但是....經過十個月的懷胎過程後,是否發現自己身體的變化...
即使生完寶寶了,是否仍感覺尿尿無法控制自如
或覺得骨盆不穩定的感覺呢?還是覺得肚子一直無法消下去呢?

適當的彼拉提斯運動可以訓練骨盆底肌,改善尿失禁的問題。

也可以調整骨盆,減少不穩定的感覺。也可以塑身、雕塑線條,加速小肚肚遠離你喔。

對象:
自然產:產後無不適(建議3週後)
剖腹產:需等肌肉復原(建議3個月後,但若子宮收縮嚴重,惡露排出不佳、傷口恢復不良者請先徵求醫師的同意)
 

websbook_com_2136264  

[圖片來源:http://huaiyun.qinbei.com/20151013/1804257.shtml]

創作者介紹
創作者 nitalin 的頭像
nitalin

Nita Lin's pilates & physical therapy 林佳葦治療師的彼拉提斯與物理治療服務站

nitalin 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()