孕婦彼拉提斯，一直是我很喜歡上的課程，每次從學生分享懷孕的喜悅，或是懷孕過程中種種的喜怒哀樂，大家一起在課堂上討論，總能感受到滿滿洋溢的幸福感！
前幾天有個39+3週的孕婦媽媽來上課，她的同學們一直跟她說等等做完就可以下去樓下待產了....啦～～她做了三個月的彼拉提斯～恭喜她從孕婦pilates畢業摟～！
這種感動實在很難用言語來形容，我很開心可以陪伴他們在孕期中的運動，即使兩個禮拜一次而已老實說有點少，但是仍然讓我非常的期待與開心！每次上完課都是蹦蹦跳跳的離開安安婦幼中心！
特別強力推薦，我的老師彭伊君 所出的書：（PS他自己是一個兒子的媽，現在肚肚中還有一個寶寶喔，所以更能貼近所有孕媽咪的心理與生理）
彼拉提斯孕動：媽媽寶寶一起動
強化核心肌肉與骨盆底肌可改善腰痠背痛，
預防頻尿；巧妙運用推力則能縮短陣痛、很快分娩。
也有助於預防產後肚皮鬆垮，甚至變苗條或「長高」…
預防頻尿；巧妙運用推力則能縮短陣痛、很快分娩。
也有助於預防產後肚皮鬆垮，甚至變苗條或「長高」…
推介本書
彼拉提斯運動結合瑜珈、體操、舞蹈及復健醫學觀念，藉勤練動作和呼吸法，以強化腰椎、骨盆的核心肌群和肩帶穩定肌群，而改善懷孕造成的不良姿勢與腰痠 背痛現象，還能預防水腫與產後肚皮鬆垮，儲備生產與育兒體力，最適合懷孕與產後婦女練習，故名《彼拉提斯「孕動」》。即使肚子已經很大，還是可以利用器械 與輔助工具達到運動效果，讓胎兒同享運動之樂，所以說「媽媽寶寶一起動」。
本書以大量圖片輔助說明運動方式與技巧，一看即可明瞭。雖然有些動作可以在家練習，不過建議還是有教練在旁指導比較安全。此外，如孕程中出現任何異常徵兆，仍應請教婦產科醫師以策安全。
http://m.books.com.tw/product/show/0010642203
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