你做完彼拉提斯會放屁嗎？
很有趣的彼拉提斯的專訪喔！是專訪台南學善物理治療所的彼拉提斯老師林佳葦～

http://www.mr-sport.com.tw/post/interview-nita-lin.html

人物專訪：彼拉提斯國際教練 – 林佳葦老師

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[圖片來源：http://www.123rf.com/photo_7036990_the-active-pregnant-woman-does-sports-exercises-on-a-white-background-care-of-health-and-pregnancy.html]

台南學善物理治療所提供一對一孕婦彼拉提斯課程（第一堂體驗價700，之後為單堂1200元），

由擁有物理治療師和STOTT彼拉提斯證照的女治療師幫各位孕媽媽上課喔！

有興趣歡迎來電洽詢：06-2608867

＊原理：

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台南""""""第1台"""""""STOTT 彼拉提斯的器械床在台南學善物理治療所摟！！！
他可以提供阻力及本體感覺讓運動起來更得心應手，讓您的核心肌肉（腹肌, 臀肌, 背肌）通通醒過來跟您say hello!
適合腰痠背痛 脊椎側彎 肩頸酸痛的病人喔～～
或是想要運動的健康人喔～～～
請來電：06-2608867 預約喔！

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懷孕成為媽媽是人生美妙的過程！
但是....經過十個月的懷胎過程後，是否發現自己身體的變化...
即使生完寶寶了，是否仍感覺尿尿無法控制自如？
或覺得骨盆不穩定的感覺呢？還是覺得肚子一直無法消下去呢？
適當的彼拉提斯運動可以訓練骨盆底肌，改善尿失禁的問題。

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在彼拉提斯中，強調的核心肌群到底是什麼？

簡而言之，我認為脊椎可以想像一顆一顆的積木，積木外面有像保鮮膜的肌肉把積木們給支撐堆疊起來，所以越靠近內圈的保鮮膜要先包著並且有力的把脊椎給撐起來，脊椎會獲得比較好的穩定，才能再繼續做比較困難的動作。

反之，若沒有核心肌群(保鮮膜)的包裹住脊椎(積木)，積木們也就很容易不乖乖在他們的位置上，也就是台語的「走筋」，就容易產生不穩定、疼痛、無力感。

(其實老師本人台語不太好，如果有誤翻請留言提醒我)

所謂的核心肌群廣泛而言我們會指腹肌、背肌、骨盆底肌肉、臀部、髖關節附近的肌肉。

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🌵肩外展（shoulder abduction）🌵

💪主要是由

1️⃣棘上肌(supraspinatus)

2️⃣三角肌（deltoid）帶動動作

💃小提示

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課表中(曼)為黃渝曼治療師授課

台南學善地址：台南市東區崇善路233-6號

TEL: 06-2608867

E-mail: noletalin@gmail.com

為了讓您能安全健康的運動，建議您先預約一對一課程，讓老師仔細評估身體狀況、動作姿勢後詳細解釋討論。當您有初步了解後再加入團體課程，會運動起來更加的安全及有效率，擁抱健康的生活。

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懷孕抽筋到晚上會抽筋到痛

伸個懶腰然後就抽筋了

是很多準媽媽的困擾，到底為什麼呢？要怎麼解決呢？

讓我們來看圖說故事唷

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課表中(曼)為黃渝曼治療師授課

台南學善地址：台南市東區崇善路233-6號

TEL: 06-2608867

E-mail: noletalin@gmail.com

為了讓您能安全健康的運動，建議您先預約一對一課程，讓老師仔細評估身體狀況、動作姿勢後詳細解釋討論。當您有初步了解後再加入團體課程，會運動起來更加的安全及有效率，擁抱健康的生活。

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課表中(曼)為黃渝曼治療師授課，(佳)為林佳葦治療師授課

台南學善地址：台南市東區崇善路233-6號

TEL: 06-2608867

E-mail: noletalin@gmail.com

為了讓您能安全健康的運動，建議您先預約一對一課程，讓老師仔細評估身體狀況、動作姿勢後詳細解釋討論。當您有初步了解後再加入團體課程，會運動起來更加的安全及有效率，擁抱健康的生活。

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課表中(曼)為黃渝曼治療師授課，(佳)為林佳葦治療師授課

台南學善地址：台南市東區崇善路233-6號

TEL: 06-2608867

E-mail: noletalin@gmail.com

為了讓您能安全健康的運動，建議您先預約一對一課程，讓老師仔細評估身體狀況、動作姿勢後詳細解釋討論。當您有初步了解後再加入團體課程，會運動起來更加的安全及有效率，擁抱健康的生活。

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