你做完彼拉提斯會放屁嗎?
目前分類:A-彼拉提斯介紹 (11)
- Jun 03 Wed 2015 09:28
司博特人物專訪:彼拉提斯國際教練 – 林佳葦老師
- Jul 22 Mon 2013 22:09
老師,核心肌群是什麼?
在彼拉提斯中,強調的核心肌群到底是什麼?
簡而言之,我認為脊椎可以想像一顆一顆的積木,積木外面有像保鮮膜的肌肉把積木們給支撐堆疊起來,所以越靠近內圈的保鮮膜要先包著並且有力的把脊椎給撐起來,脊椎會獲得比較好的穩定,才能再繼續做比較困難的動作。
- Jul 21 Sun 2013 21:26
何謂彼拉提斯(pilates)?
德國人約瑟夫.彼拉提斯在20世紀初,結合東方瑜伽、太極拳和芭蕾舞及西方運動等元素設計了一套運動,這個運動主要強調"核心肌群"的穩定!
之後他為了要幫助一些戰爭受傷的病患,變在床邊架設彈簧、繩索、桿子協助他們運動,這就是他後來設計彼拉提斯的器械運動的靈感來源!
- Oct 02 Mon 2017 16:04
用彼拉提斯運動改善下背痛
- Dec 27 Sat 2014 14:44
彼拉提斯器械床(reformer)介紹
- Dec 27 Sat 2014 14:13
彼拉提斯小道具的使用
- Nov 24 Mon 2014 21:47
A-01 Imprint & Release 腰部的正中/印痕動作
- Aug 08 Fri 2014 16:46
【Line Pilates】彼拉提斯(Pilates) 五大原則
- Oct 21 Mon 2013 08:54
媽媽寶寶彼拉提斯
控制肌肉活動的運動神經在四或五歲以後才會發展完全。在此之前,由成人對孩子施予刺激,確實能幫助孩子更早發展出運動的協調技巧。這些除了使孩子更有自信外,還能培養孩子對周遭環境視覺、觸覺及空間感覺的發展。(資料來源:嬰兒運動 Dr Janine Levy 宋翠英譯 )
- Aug 18 Sun 2013 09:27
抬屁股動作
這是我最喜歡的動作之一,從剛開始在醫院實習當物理治療師時常常會教中風病人這個動作,讓他們可以抬屁股換尿布,訓練下肢肌肉力量為走路做準備。我還記得當時只會簡單的叫他們”簡單”的抬屁股,其實這個動作的變化有千奇百怪,好好玩!
- Jul 26 Fri 2013 06:23
彼拉提斯給身體的好處